来源：复禾健康
2025-07-16 11:28:41 169人阅读
排卵期适当食用富含植物雌激素、优质蛋白和维生素E的食物有助于提高受孕概率。若存在排卵障碍，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片或尿促性素注射液等药物。
黑豆、豆浆等食物含有大豆异黄酮，可模拟雌激素作用促进卵泡发育；鱼类、鸡蛋中的优质蛋白是卵子合成的原料；坚果类如杏仁提供的维生素E能改善卵巢功能。饮食需搭配新鲜蔬菜水果以补充叶酸及抗氧化物质，避免高糖高脂饮食干扰激素平衡。
枸橼酸氯米芬片通过刺激垂体分泌促性腺激素诱发排卵，适用于多囊卵巢综合征患者；来曲唑片可降低雌激素水平反馈性促进卵泡生长；尿促性素注射液直接补充促卵泡激素。药物使用需严格监测卵泡发育，避免卵巢过度刺激。
备孕期间保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或瑜伽，有助于维持内分泌稳定。