来源：复禾健康
2025-07-16 13:32:01 499人阅读
手抽筋手疼可能与缺钙、肌肉疲劳、神经受压等因素有关。
缺钙是常见原因之一，钙离子参与肌肉收缩与舒张，血液中钙浓度不足时可能导致肌肉异常收缩引发抽筋和疼痛。长期饮食不均衡或维生素D缺乏会影响钙吸收。肌肉疲劳多见于重复性手部动作或过度用力，乳酸堆积刺激神经末梢产生疼痛感，同时肌肉痉挛引发抽筋。神经受压如腕管综合征，正中神经在腕部受压后会出现手指麻木、刺痛及抽筋症状，夜间症状可能加重。
若症状持续或加重，建议及时就医排查病因。日常注意手部保暖，避免长时间保持固定姿势，可适当补充含钙食物如牛奶、豆制品。