来源：复禾健康
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正常人的舌头呈淡红色，表面覆盖一层薄白苔，质地柔软灵活，无裂纹、溃疡或异常隆起，舌乳头分布均匀。
健康舌体的颜色应为淡红或粉红，与个体肤色有关但无明显发白、发紫或发黄。舌苔由脱落上皮细胞、食物残渣和细菌构成，通常为薄白均匀状，过厚、发黄或消失均属异常。舌背分布丝状乳头、菌状乳头和轮廓乳头，无局部充血或萎缩。舌下静脉呈淡蓝色，直径不超过2毫米，无迂曲扩张。舌体运动自如，可完成前伸、后缩及侧方运动，无震颤或偏斜。
日常应避免用硬物刮舌苔以防损伤乳头，刷牙时可用软毛刷轻刷舌面。吸烟、饮酒或食用刺激性食物可能暂时改变舌色，长期如此会导致舌黏膜病变。糖尿病、贫血等系统性疾病可能表现为舌面光滑萎缩，维生素B族缺乏易引发舌炎。发现舌体颜色持续异常、溃疡两周不愈或出现硬结时，应及时到口腔科或耳鼻喉科就诊。