来源：复禾健康
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益母草蜂蜜具有活血调经、利尿消肿、清热解毒等功效，适合月经不调、水肿及热性体质人群适量食用。益母草蜂蜜主要由益母草花蜜酿制而成，结合了益母草药用价值与蜂蜜的营养成分。
1、活血调经益母草蜂蜜中的益母草成分有助于促进子宫收缩，改善气血运行，对月经量少、经期腹痛等妇科问题有一定缓解作用。月经不调女性可每日用温水冲服10-20毫升，连续饮用3-5天。需注意孕妇禁用，避免诱发宫缩。
2、利尿消肿益母草蜂蜜能增强肾脏排泄功能，帮助消除体内多余水分，适用于轻度水肿或排尿不畅者。其含有的钾离子可调节电解质平衡，建议晨起空腹饮用，配合低盐饮食效果更佳。肾功能不全者应咨询医生后使用。
3、清热解毒对于咽喉肿痛、口腔溃疡等热症，益母草蜂蜜可局部涂抹或含服，利用其抗菌消炎成分缓解症状。与金银花、菊花等搭配冲泡饮用，能增强清热效果。糖尿病患者须严格控制摄入量。
4、改善睡眠蜂蜜中的葡萄糖和果糖能促进大脑分泌血清素，配合益母草的镇静作用，有助于缓解轻度失眠。睡前1小时服用5-10毫升，可加入温牛奶中饮用。长期失眠者需排查其他病因。
5、抗氧化益母草蜂蜜含黄酮类化合物和酚酸物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老。建议搭配富含维生素C的水果食用，增强抗氧化效果。过敏体质者首次食用应少量测试。
食用益母草蜂蜜时需避免高温冲泡破坏活性成分，每日摄入量不宜超过30毫升。经期女性如出现经量突增应停用，糖尿病患者及过敏体质者须谨慎。建议选择正规厂家生产的纯天然产品，避免添加剂影响功效。储存时应置于阴凉干燥处，开封后尽快食用完毕。