来源：复禾健康
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孕早期胃烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、穿着宽松衣物、遵医嘱用药等方式缓解。孕早期胃烧心通常与激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流、精神紧张等因素有关。
1、调整饮食避免食用辛辣、油腻、酸性食物及碳酸饮料，这类食物可能刺激胃酸分泌。可选择温和易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜、馒头等。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水。胃烧心发作时可少量饮用温牛奶或咀嚼无糖口香糖帮助中和胃酸。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份量进食，每餐控制在七分饱。进食时充分咀嚼，餐后保持直立姿势30分钟以上。睡前2-3小时避免进食，夜间反流严重者可尝试左侧卧位睡眠。记录饮食日记有助于识别诱发胃烧心的特定食物。
3、抬高床头睡眠时用枕头将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃内容物反流。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，穿脱衣物时尽量保持上身直立。日常活动中注意避免紧束腰部的衣物或腰带，选择孕妇专用托腹带需咨询医生。
4、穿着宽松选择棉质透气面料，避免腹部受压的紧身衣物。建议穿着孕妇专用内衣裤，其特殊剪裁能减少对胃部的压迫。冬季注意分层穿衣便于调节体温，过热环境可能加重反流症状。保持规律排便习惯，便秘时及时处理以防腹压增高。
5、遵医嘱用药若生活方式调整无效，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。严重反流者可能需要雷尼替丁胶囊或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，但需严格评估妊娠用药风险。禁用含铋剂、水杨酸盐类药物，中药调理须经中医科医师辨证施治。
孕早期胃烧心多数在妊娠12周后逐渐缓解，日常可尝试饭后散步10-15分钟促进胃肠蠕动。若出现持续呕吐、体重下降、呕血或黑便需立即就医。保持心情愉悦有助于减轻症状，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解压力，避免自行服用偏方或保健品。