来源：复禾健康
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断奶一般需要3-7天能回奶，具体时间与个人体质、哺乳时长等因素有关。
回奶过程通常表现为乳房胀痛、乳汁分泌逐渐减少。多数情况下，通过减少哺乳次数、避免刺激乳头、穿戴宽松内衣等方式可自然回奶。若胀痛明显，可用冷敷缓解不适，但需避免过度排空乳房。部分人群可能因乳腺管较粗或乳汁分泌旺盛，回奶时间延长至7-10天，此时可遵医嘱使用维生素B6片或炒麦芽煎水辅助回奶。
回奶期间应减少汤水摄入，避免高蛋白食物，保持规律作息有助于身体调整。若出现持续发热或硬块疼痛，建议及时就医排查乳腺炎。