来源：复禾健康
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成年人空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。血糖检测结果受饮食、运动、检测时间等因素影响，需结合多次检测结果综合判断。
空腹血糖指至少8小时未进食后测得的数值，3.9-6.1毫摩尔/升为健康人群的标准范围。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩尔/升之间属于空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映胰岛素对糖负荷的调节能力，健康人进食后2小时血糖通常回落至7.8毫摩尔/升以下。妊娠期女性血糖标准更为严格，空腹血糖超过5.1毫摩尔/升或餐后1小时血糖超过10.0毫摩尔/升即需进一步评估。指尖血与静脉血浆血糖存在约12％的误差范围，诊断糖尿病应以静脉血检测为准。血糖仪日常监测结果出现异常时，建议记录检测时间、饮食情况及伴随症状，供医生参考分析。
维持血糖稳定需注意规律进食避免过饥过饱，每日主食摄入量控制在300-400克，优先选择燕麦、糙米等低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可增强胰岛素敏感性。定期体检时应包含糖化血红蛋白检测，该指标能反映近3个月平均血糖水平。发现血糖异常波动或出现多饮多尿、体重下降等症状时，应及时到内分泌科就诊。