来源：复禾健康
2025-07-17 11:57:22 484人阅读
高血糖孕妇需严格控制碳水化合物摄入，优先选择低升糖指数食物，并保证优质蛋白与膳食纤维摄入。
高血糖孕妇应避免精制糖及高糖食物，如糕点、含糖饮料等，主食可选用糙米、燕麦等全谷物替代精白米面。每日蔬菜不少于500克，以绿叶菜为主，烹饪方式建议清蒸或凉拌。优质蛋白来源包括鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品，需分散在三餐中摄入。水果选择低糖品种如草莓、苹果，每次控制在100克以内，避免餐后立即食用。坚果类食物需限量，每日不超过15克。同时保持规律进餐习惯，避免暴饮暴食，两餐间可适当加餐预防低血糖。监测餐后血糖变化有助于调整饮食结构。
建议每周进行3-5次低强度运动，如散步或孕妇瑜伽，并定期监测血糖水平。