来源：复禾健康
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两个鼻孔同时出血可能是正常的，也可能与鼻腔干燥、外伤等因素有关。若出血量少且能自行停止，通常无须过度担心；若反复出血或伴随其他症状，需警惕血液系统疾病或高血压等问题。
鼻腔黏膜血管丰富且位置表浅，空气干燥、用力擤鼻或挖鼻孔等行为容易导致黏膜破损出血。秋冬季节室内外温差大或长期处于空调环境时，鼻腔保湿功能下降，双侧鼻出血概率增加。轻微出血时可低头捏住鼻翼压迫止血，用冷毛巾敷前额促进血管收缩，避免仰头防止血液倒流呛咳。
持续双侧鼻出血需排查病理性因素。高血压患者血管压力增高可能引发毛细血管破裂，表现为双侧鼻腔渗血。血液疾病如血小板减少性紫癜、血友病等会影响凝血功能，导致反复自发性出血。鼻腔肿瘤或遗传性出血性毛细血管扩张症也可能表现为双侧出血，需通过鼻内镜或血液检查明确诊断。
日常保持室内湿度在50％-60％，使用生理盐水喷雾湿润鼻腔。饮食中适量增加维生素C和维生素K含量高的西蓝花、猕猴桃等食物，避免辛辣刺激饮食。若出血后出现头晕、面色苍白或出血持续15分钟未止，应立即就医处理。