来源：复禾健康
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提肛运动可能有助于提高性功能，对改善盆底肌群力量和血液循环有一定帮助。
提肛运动通过反复收缩和放松肛门周围肌肉，能够增强盆底肌群的张力与耐力。盆底肌群作为支撑盆腔器官的重要结构，其功能改善可间接影响性功能表现。规律锻炼可促进局部血液循环，减少盆腔淤血，有助于改善勃起功能和性敏感度。该运动还能预防尿失禁、缓解轻度痔疮症状，对产后女性盆底康复尤为适用。锻炼过程中需保持自然呼吸，避免过度用力导致肌肉疲劳。
日常可结合凯格尔运动同步训练，注意循序渐进控制锻炼强度。