来源：复禾健康
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牙龈肿痛可通过冷敷、药物止痛、口腔清洁等方式缓解。
牙龈肿痛可能与牙龈炎、牙周炎、龋齿等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血、疼痛等症状。冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛，使用冰袋或冷毛巾敷在患处5-10分钟，重复进行几次。药物止痛可以选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑片等，但需在医生指导下使用。口腔清洁包括使用软毛牙刷、牙线、漱口水等，保持口腔卫生有助于减少细菌滋生和炎症加重。避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，保持充足休息。
日常注意口腔卫生，定期检查牙齿，发现问题及时就医。