来源：复禾健康
304人阅读
胎教可通过音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等方式进行，有助于促进胎儿发育。
音乐胎教适合在孕16周后进行，选择舒缓的古典音乐或自然音效，音量控制在60分贝以下，每日1-2次每次不超过20分钟。语言胎教可由父母每日固定时间与胎儿对话，内容以简单问候、童谣或描述日常生活为主，声音需轻柔避免突然提高音量。抚摸胎教建议孕20周后实施，用手掌以顺时针方向轻抚腹部，配合语言交流，每次5-10分钟，注意避开宫缩频繁时段。这三种方法均需在孕妇情绪稳定、环境安静时进行，避免强光或嘈杂环境干扰。
孕期保持规律作息与均衡饮食，避免长时间保持单一姿势实施胎教。