来源：复禾健康
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结肠癌可通过调整饮食结构、定期筛查、改善生活习惯等方式预防。
调整饮食结构有助于降低结肠癌风险，建议增加蔬菜水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物摄入，减少红肉、加工肉制品、高脂肪食物的食用。膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短致癌物质在肠道内的停留时间。适量补充富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类，可能对结肠黏膜有保护作用。定期筛查是早期发现结肠癌的重要手段，建议50岁以上人群每5-10年进行一次结肠镜检查，高风险人群可提前至40岁开始筛查。粪便隐血试验、粪便DNA检测等无创检查也可作为筛查选项。改善生活习惯包括保持规律运动，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，控制体重在正常范围，避免肥胖。戒烟限酒同样重要，烟草中的致癌物质可直接作用于结肠黏膜，过量饮酒会干扰叶酸代谢。
日常注意观察排便习惯改变、便血等异常症状，出现持续腹痛、体重下降等情况应及时就医检查。