来源：复禾健康
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中暑后一直头疼可通过补充水分、物理降温、调整环境、服用药物、及时就医等方式缓解。中暑头疼通常由脱水、体温调节失衡、电解质紊乱、脑部血管扩张、热射病等因素引起。
1、补充水分中暑后头疼与脱水密切相关，需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可选择含电解质的运动饮料帮助恢复钠钾平衡，但糖尿病患者应避免高糖饮品。儿童或老年人饮水时建议家长观察尿量及颜色，确保每小时有浅色尿液排出。
2、物理降温用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下等大动脉处，或使用冰袋包裹毛巾后置于头部。禁止直接用冰接触皮肤，避免冻伤。可配合温水擦拭全身促进散热，但酒精擦浴可能刺激皮肤，不推荐使用。若体温超过38.5摄氏度，需持续监测体温变化。
3、调整环境立即转移至阴凉通风处，解开紧身衣物保持呼吸通畅。使用风扇或空调降低室温至26摄氏度以下，避免直吹冷风。地面高温环境可铺设凉席隔温，同时用窗帘遮挡阳光。若户外无法转移，可用遮阳伞创造局部阴凉空间。
4、服用药物头疼严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药，但需排除消化道出血风险。藿香正气软胶囊可缓解暑湿型头痛，十滴水口服液适用于恶心伴头痛者。禁止自行服用阿司匹林肠溶片，可能增加脱水风险。
5、及时就医若头疼持续6小时未缓解，或出现呕吐、意识模糊、抽搐等症状，需立即急诊处理。热射病患者可能出现脑水肿，需静脉输注甘露醇注射液降低颅压。严重电解质紊乱者需检测血钠血钾水平，必要时住院进行心电监护。
中暑恢复期应保持每日饮水2000-3000毫升，避免高温时段外出。饮食选择绿豆汤、西瓜等清热食物，适量补充维生素C泡腾片增强耐热能力。头部持续胀痛者可轻柔按压太阳穴，但禁止用力摇晃头部。建议随身携带人丹、清凉油等防暑药品，出现心慌气短等症状时须终止所有活动并平卧休息。