运动后，腿伸直膝盖后面的筋疼，怎么办？

Answer 1

运动前热身准备工作不充分导致抽筋、筋疼，或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解。缓解方法：1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3、按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。4、热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

Answer 2

你好，根据你描述的情况，考虑的是由于腿抽筋所引起的。建议你可以多按摩按摩的。这样是有利于血液的循环的。还有就是可以每天睡觉前泡泡脚的。建议你现在还是不要剧烈的运动的。以及不要做什么大幅度的动作的。希望能够帮助到你我的回答的。

Answer 3

病情分析：根据你的描述，考虑是你膝盖韧带损伤引起的腿部疼痛的症状指导意见：建议，你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼，用热水袋进行热敷关节禁忌受凉祝你早日康复

Answer 4

病情分析：你好很高兴回答你的问题，膝盖后面筋疼痛，腿伸直受限，有无腰部疼痛。指导意见：挂三甲医院骨科专家查体检查，拍个片子及腰部ct排除腰椎间盘突出。好好休息，避免受凉劳累，热敷外用止痛膏药。疼痛重服用消炎止痛药。配合针灸理疗。

Answer 5

您提出的问题，膝盖后面的筋疼怎么回事？一般情况下可能与膝关节疾病有关系，比如膝关节肌肉韧带损伤，关节炎半月板疾病等。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做膝关节ct检查，核磁检查，关节镜检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗。生活中注意调养，暂时减少膝关节活动，避免剧烈运动。