来源：复禾健康
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孕早期建议采取左侧卧位睡眠，可适当调整姿势以保持舒适。
孕早期子宫尚未明显增大，但左侧卧位有助于改善子宫右旋状态，增加胎盘血流量。仰卧位可能压迫下腔静脉导致回心血量减少，但短时间仰卧无明确禁忌。可在膝盖间放置枕头减轻腰部压力，避免长时间保持同一姿势。若存在妊娠高血压或胎儿生长受限等情况，需严格保持左侧卧位。睡眠环境应保持安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度为宜。
睡前2小时避免大量饮水，选择透气棉质睡衣，午休时间不超过1小时。