一岁婴儿便秘时，可以适量食用富含纤维和水分的水果，如苹果、梨和西梅。这些水果有助于软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
1、苹果
苹果富含果胶，这是一种可溶性纤维，能够吸收水分并增加大便体积，帮助软化大便。建议将苹果蒸熟或煮成泥状，更容易被婴儿消化吸收。避免直接给婴儿吃生苹果，以免引起消化不良。
2、梨
梨含有丰富的膳食纤维和水分，能够有效缓解便秘。梨中的山梨醇是一种天然糖醇，具有轻微的导泻作用。可以将梨蒸熟或捣成泥状，适量喂食。注意选择成熟的梨，避免过酸或过硬。
3、西梅
西梅是缓解便秘的经典水果，含有丰富的膳食纤维和山梨醇。西梅泥是婴儿便秘的常用辅助食品，能够刺激肠道蠕动，促进排便。可以购买市售的西梅泥，或自制西梅泥，确保无添加糖和其他添加剂。
除了水果，还可以通过以下方式帮助缓解婴儿便秘：
- 增加水分摄入：确保婴儿每天摄入足够的水分，尤其是添加辅食后。
- 适量运动：帮助婴儿进行轻柔的腹部按摩或被动运动，促进肠道蠕动。
- 调整饮食结构：增加富含纤维的食物，如燕麦、蔬菜泥等，避免过多高蛋白、高脂肪食物。
如果婴儿便秘持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，排除器质性病变的可能。通过合理饮食和日常护理，大多数婴儿便秘问题可以得到有效缓解。