来源：复禾健康
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耳鸣可通过按压听宫穴、翳风穴、太溪穴等穴位缓解。
听宫穴位于耳屏前侧，张口时凹陷处，按压该穴位有助于改善耳部气血循环。翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中，刺激此穴可缓解内耳压力。太溪穴位于足内侧内踝后方与跟腱之间的凹陷处，按压能调节肾经功能，中医认为肾开窍于耳。操作时用拇指指腹以适中力度顺时针揉按每个穴位1分钟，每日重复进行2次。需注意避免用力过猛，孕妇及局部皮肤破损者慎用。
耳鸣持续不缓解或伴随听力下降时，应及时到耳鼻喉科就诊排查器质性疾病。日常避免长时间处于噪音环境，保证充足睡眠。