来源：复禾健康
2025-07-19 13:44:56 192人阅读
晚上的体重减去早晨的体重不能直接反映代谢率。代谢率是指人体在静息状态下消耗能量的速率，通常需要通过专业设备测量。
体重在一天内的波动主要受水分、食物摄入和排泄等因素影响。早晨空腹时体重较轻，因为经过一夜的禁食和水分蒸发。晚上体重增加可能与日间饮食、饮水及未完全消化的食物有关。这种差异不能准确计算代谢率，仅能作为日常体重变化的参考。
建议通过专业机构测量基础代谢率，并结合规律作息和均衡饮食维持健康体重。