来源：复禾健康
2025-07-19 14:55:13 345人阅读
怀孕腰椎骨疼可能与激素水平变化、子宫增大压迫神经、缺钙等因素有关。
怀孕期间体内激素水平变化会导致韧带松弛，关节稳定性下降，从而增加腰椎负担。子宫逐渐增大会改变身体重心，压迫腰椎神经，引发疼痛。胎儿生长发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足，可能出现骨质疏松，加重腰椎疼痛。这些因素通常表现为腰部酸痛、活动受限、久坐或久站后疼痛加剧等症状。
建议孕妇注意休息，避免久坐久站，睡觉时采取左侧卧位，使用孕妇枕支撑腰部。日常可进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强腰背肌肉力量。饮食上多摄入牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物，必要时在医生指导下补充钙剂。如疼痛持续加重或伴随下肢麻木，需及时就医检查。