来源：复禾健康
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跳绳时漏尿通常与盆底肌松弛、腹压增高等因素有关，多见于产后女性或中老年人群。漏尿可能由盆底肌功能减退、膀胱过度活动症、尿道括约肌损伤、盆腔器官脱垂、慢性咳嗽等因素引起，可通过凯格尔运动、膀胱训练、药物治疗、电刺激疗法、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌功能减退妊娠分娩或年龄增长可能导致盆底肌群弹性下降，跳绳时腹压突然升高会超过尿道闭合压力。表现为咳嗽或跳跃时有尿液不自主流出，可每天进行3组凯格尔运动增强肌力，每组收缩10秒后放松。严重者需配合阴道哑铃训练或使用盆底康复仪。
2、膀胱过度活动症膀胱逼尿肌异常收缩会导致尿急尿失禁，跳绳震动可能诱发症状。常伴随日间排尿超过8次、夜尿增多，可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特罗定缓释片等M受体拮抗剂，配合定时排尿训练减少漏尿发作。
3、尿道括约肌损伤盆腔手术或外伤可能损伤尿道周围括约肌，导致压力性尿失禁。跳绳时腹部压力传导至膀胱会使尿液从受损的尿道口漏出。轻度可通过电刺激促进神经肌肉恢复，重度需考虑尿道中段悬吊术等手术治疗。
4、盆腔器官脱垂子宫或膀胱膨出会改变尿道膀胱角度，降低控尿能力。跳绳时可能加重器官下垂程度，出现漏尿伴下坠感。需使用子宫托暂时支撑，必要时行阴道前后壁修补术，术后避免三个月内进行跳跃运动。
5、慢性腹压增高长期便秘、慢性咳嗽或肥胖会使盆底肌持续受压。跳绳时叠加的瞬时压力易突破尿道阻力。建议控制体重、治疗原发病，同时进行腹式呼吸训练减少腹内压波动，每日饮水量控制在1500毫升左右。
日常应避免憋尿、减少咖啡因摄入，跳绳前可排空膀胱。穿着具有支撑功能的运动裤有助于减轻漏尿程度。若调整生活方式后症状未改善，需到泌尿外科或妇科进行尿动力学检查，明确病因后针对性治疗。产后女性建议在医生指导下逐步恢复跳跃类运动。