来源：复禾健康
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血压太高可通过调整呼吸、服用降压药物、冷敷额头、抬高下肢、就医治疗等方式快速缓解。血压太高可能与情绪激动、剧烈运动、高盐饮食、原发性高血压、肾动脉狭窄等因素有关。
1、调整呼吸血压太高时可通过深呼吸帮助缓解，深呼吸能够放松身体，减轻交感神经兴奋，有助于降低血压。建议选择安静环境，用鼻子缓慢吸气，再用嘴巴缓慢呼气，重复进行5-10分钟。情绪激动或紧张引起的血压升高，通过调整呼吸通常能够得到一定改善。
2、服用降压药物高血压患者可遵医嘱舌下含服卡托普利片、硝苯地平片等速效降压药物。卡托普利片属于血管紧张素转换酶抑制剂，能够扩张血管降低血压。硝苯地平片为钙离子拮抗剂，通过阻断钙离子内流起到降压作用。服用药物后需静卧休息，避免突然起身导致体位性低血压。
3、冷敷额头用毛巾包裹冰袋冷敷额头能够刺激血管收缩，反射性降低颅内血压。冷敷时需注意避免温度过低或时间过长，每次冷敷5-10分钟即可。该方法适用于因情绪激动或环境温度过高导致的血压暂时性升高，对病理性高血压效果有限。
4、抬高下肢平躺时将下肢抬高30-45度，能够促进下肢血液回流，减少心脏负荷，有助于降低血压。该方法适用于因体位突然改变或长时间站立导致的血压升高，抬高下肢同时可进行深呼吸配合，效果更佳。但心功能不全患者慎用此方法。
5、就医治疗若血压持续超过180/120mmHg并伴随头痛、恶心等症状，需立即就医。医生可能会根据情况给予静脉注射乌拉地尔注射液或硝酸甘油注射液等快速降压药物。严重高血压可能导致脑出血、急性心力衰竭等并发症，及时就医能够避免严重后果。
日常生活中应注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。定期监测血压，遵医嘱规律服用降压药物，不可擅自停药或更改剂量。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，可通过冥想、听音乐等方式放松心情。戒烟限酒，避免尼古丁和酒精对血管的刺激作用。肥胖者应控制体重，将体重指数保持在18.5-23.9之间。