来源：复禾健康
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小孩鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用生理性海水鼻腔喷雾或滴鼻液冲洗鼻腔，有助于稀释分泌物并清除过敏原。操作时需让儿童侧卧，将喷头对准鼻翼外侧轻柔按压，避免直接喷向鼻中隔。家长需注意选择儿童专用等渗配方，冲洗后协助擤净鼻腔残留液体。
2、热敷鼻部用40℃左右温毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴处，每次持续5-8分钟。热蒸汽能促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。家长需测试温度避免烫伤，可配合轻揉鼻翼两侧，每日重复进行2-3次。
3、调整睡姿将枕头垫高15-20厘米呈斜坡位，或采取侧卧位睡眠。重力作用可减轻鼻腔充血，改善通气。家长需观察儿童睡眠状态，避免俯卧导致呼吸受阻，婴幼儿可使用专用斜坡垫。
4、使用加湿器保持室内湿度在50％-60％范围内，能防止鼻腔干燥结痂。冷雾加湿器更适合儿童使用，家长需每日更换蒸馏水并定期消毒，避免滋生军团菌等病原体。
5、遵医嘱用药细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂等抗生素；过敏性鼻炎可用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂等抗组胺药；黏膜肿胀严重时短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂。所有药物均须在医生指导下使用。
日常需保持室内通风，避免接触尘螨、花粉等过敏原。增加温水摄入量有助于稀释黏液，哺乳期婴儿可频繁少量喂奶。若鼻塞伴随高热、脓涕、面部疼痛或持续超过10天，家长应及时带患儿至耳鼻喉科就诊，排除腺样体肥大等器质性疾病。鼻腔护理期间应避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。