来源：复禾健康
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肾结石碎完石之后还疼可通过多喝水、热敷、遵医嘱使用止痛药、调整饮食、适当运动等方式缓解。肾结石碎石后疼痛可能与结石碎片移动、输尿管痉挛、尿路感染、残留结石刺激、术后炎症反应等因素有关。
1、多喝水多喝水有助于促进结石碎片排出，减少对尿路的刺激。每日饮水量建议达到2000-3000毫升，可增加尿量，帮助冲刷尿路。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，选择温开水或淡柠檬水更佳。排尿时观察尿液颜色，保持清淡为宜。若出现排尿困难或血尿加重，需及时就医。
2、热敷热敷能够缓解输尿管痉挛引起的疼痛。将热水袋或热敷垫置于腰部或下腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷可放松平滑肌，减轻痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，热敷后适当休息。若疼痛持续不缓解或伴有发热，应停止热敷并就医检查。
3、遵医嘱使用止痛药医生可能会开具双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、曲马多片等止痛药物。这些药物可抑制前列腺素合成或作用于中枢神经系统，缓解疼痛症状。使用前需排除药物禁忌症，严格按照医嘱剂量服用。避免自行增加药量或延长用药时间，防止胃肠道刺激或肝肾功能损伤。若服药后出现皮疹、恶心等不良反应应立即停药。
4、调整饮食饮食应以低盐、低脂、低嘌呤为主，限制草酸含量高的食物如菠菜、花生等。适量增加柑橘类水果摄入，其含有的枸橼酸可抑制结石形成。避免高钙饮食，每日钙摄入量控制在800-1000毫克。减少动物蛋白摄入，选择优质蛋白替代。保持规律进食，避免暴饮暴食加重肾脏负担。
5、适当运动适度运动如散步、跳跃等有助于促进结石碎片排出。建议每日进行30分钟低强度有氧运动，避免剧烈运动导致脱水。运动时可配合体位变化，如倒立或侧卧，利用重力帮助结石移动。运动前后注意补充水分，防止尿液浓缩。若运动后疼痛加剧或出现血尿，应立即停止并休息观察。
肾结石碎石后应保持充足休息，避免过度劳累。定期复查超声或CT了解结石排出情况，必要时进行二次碎石治疗。注意观察排尿情况，记录尿量及颜色变化。出现持续发热、严重血尿或排尿困难等症状时需及时就医。日常生活中应建立良好的饮水习惯，长期保持每日足够尿量，预防结石复发。根据结石成分分析结果，在医生指导下进行针对性饮食调整，降低复发概率。