来源：复禾健康
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女性尿路感染可通过多饮水、注意会阴清洁、避免憋尿、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、卫生习惯不良、性生活频繁、尿路结构异常等原因引起。
1、多饮水每日保持2000-3000毫升饮水量可增加尿量，帮助冲刷尿道细菌。建议选择温开水或淡竹叶茶，避免含糖饮料刺激尿道。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌滞留时间。合并发热时可适当增加饮水量，但需避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
2、注意会阴清洁每日用温水从前向后清洁会阴部，避免使用碱性肥皂或洗液破坏菌群平衡。经期需及时更换卫生巾，选择透气棉质内裤并每日更换。性生活前后应清洗外阴，事后及时排尿有助于减少细菌逆行感染概率。存在阴道炎时需同步治疗，防止交叉感染。
3、避免憋尿排尿间隔建议控制在2-3小时，长期憋尿会导致尿液浓缩刺激膀胱黏膜。工作间隙可设定提醒排尿，睡前2小时减少饮水量。驾车或会议前提前排空膀胱，避免尿液滞留滋生细菌。存在尿潴留症状时需就医排除梗阻因素。
4、调整饮食增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的食物，抑制大肠杆菌黏附尿道。补充酸奶等含益生菌食品维持菌群平衡，减少辛辣刺激及酒精摄入。合并尿痛时可饮用玉米须煮水，但糖尿病者需控制含糖食疗方用量。长期反复感染者需检查是否存在维生素D缺乏。
5、遵医嘱用药细菌性尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。伴有尿痛灼热时可配合热淋清颗粒等中成药，绝经后患者可能需要局部雌激素软膏。用药需完成全程治疗，避免自行停药导致耐药性。反复发作需进行尿培养确定致病菌。
日常应保持规律作息与适度运动增强免疫力，选择纯棉透气内衣并单独手洗晾晒。游泳后及时更换泳衣，避免使用公共浴池。出现血尿、腰痛或发热超过38℃需立即就医。绝经期女性可咨询医生进行预防性干预，糖尿病患者需严格控制血糖。每年定期妇科检查有助于早期发现尿路结构异常。