来源：复禾健康
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老年人尿频可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、盆底肌锻炼、手术治疗等方式改善。尿频可能与前列腺增生、膀胱过度活动症、尿路感染、糖尿病、神经源性膀胱等因素有关。
1、调整饮水习惯减少睡前饮水量，避免摄入咖啡、茶等利尿饮品。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。白天适当增加水分摄入，有助于稀释尿液减少刺激。限制酒精摄入，酒精会抑制抗利尿激素分泌导致尿量增多。
2、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，从每小时1次逐步延长至2-3小时1次。排尿时放松盆底肌，避免用力排尿。记录排尿日记，包括排尿时间、尿量、尿急程度等信息，帮助医生评估病情。这种训练需要持续2-3个月才能见效。
3、药物治疗前列腺增生患者可遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物缓解症状。膀胱过度活动症可使用索利那新片、米拉贝隆缓释片等药物。尿路感染需根据尿培养结果选用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。糖尿病患者需控制血糖，神经源性膀胱可能需要间歇导尿。
4、盆底肌锻炼凯格尔运动可增强尿道括约肌力量，具体方法为收缩肛门和尿道肌肉5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。可结合生物反馈治疗提高锻炼效果。坚持锻炼3个月以上可改善尿频、尿急症状，尤其适合压力性尿失禁患者。
5、手术治疗严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术或激光剜除术。膀胱颈梗阻需行膀胱颈切开术。对于顽固性膀胱过度活动症，可选择膀胱肉毒杆菌毒素注射或骶神经调节术。手术方式需根据具体病因和患者身体状况决定。
老年人尿频患者应注意保持会阴部清洁干燥，避免憋尿，穿着宽松透气衣物。饮食上限制辛辣刺激性食物，适当补充含锌食物如牡蛎、南瓜子。适度运动如散步、太极拳有助于改善盆底血液循环。夜间可使用成人纸尿裤防止频繁起夜跌倒。定期复查尿常规、泌尿系超声等检查，监测病情变化。症状持续加重或出现血尿、发热时应及时就医。