来源：复禾健康
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牙齿美白的方法主要有冷光美白、激光美白和家庭美白套装三种。
冷光美白是通过特定波长的蓝光激活美白剂中的过氧化物，分解牙齿表面的色素沉积，适合外源性着色如咖啡渍、茶渍等，操作需在专业机构完成，单次治疗约30分钟，效果可维持1-2年。激光美白利用激光能量加速过氧化氢渗透牙本质，对四环素牙等内源性着色有一定改善，需分次治疗，每次间隔一周，敏感者可能出现短暂牙酸。家庭美白套装含低浓度过氧化脲凝胶和定制牙托，每日佩戴1-4小时，持续1-4周见效，适合轻度变色，但需严格遵循说明书避免牙龈刺激。
日常建议减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持美白效果。