来源：复禾健康
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假宫缩与真宫缩可通过发作规律、疼痛强度及伴随症状区分。
假宫缩通常表现为无规律、间歇性腹部发紧或轻微不适，持续时间短且强度不稳定，多由疲劳、脱水或膀胱充盈诱发，休息或改变体位后可缓解。真宫缩则具有规律性，初期约间隔20-30分钟发作一次，随产程进展逐渐缩短至3-5分钟，疼痛强度呈进行性加重，从下腹扩散至腰背部，常伴随宫颈扩张、见红或破水等临产征兆。真宫缩不会因休息而消失，且可能伴有排便感或胎头下降感。
建议孕妇记录宫缩频率与持续时间，若出现真宫缩特征或无法判断时，应及时就医评估。