来源：复禾健康
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多喝水有助于排出较小的肾结石，但无法解决所有类型的肾结石。肾结石能否通过饮水排出主要取决于结石的大小、位置和成分，通常直径小于5毫米的结石可能随尿液排出，而较大的结石需医疗干预。
对于直径小于5毫米的肾结石，增加饮水量可促进尿液生成，帮助结石移动并排出体外。建议每日饮水量保持在2000-3000毫升，以稀释尿液并减少结晶沉积。同时可配合适度运动，如跳跃或爬楼梯，利用重力辅助结石下移。但需注意，即使小结石也可能在输尿管中引发剧烈疼痛或梗阻，若出现发热、血尿或排尿困难，应立即就医。
若结石直径超过5毫米或为特殊成分如胱氨酸结石、草酸钙结石，单纯饮水难以将其排出。此类结石可能卡在输尿管或肾脏内，导致肾积水或感染。此时需通过体外冲击波碎石术、输尿管镜取石术等医疗手段处理。尿酸结石虽可通过碱化尿液溶解，但仍需在医生指导下使用枸橼酸钾颗粒等药物调节尿液酸碱度。
肾结石患者日常应避免高草酸食物如菠菜、浓茶，限制钠盐和动物蛋白摄入，适当补充柑橘类水果以增加枸橼酸含量。定期复查泌尿系统超声，监测结石变化。若反复发作结石，需完善代谢评估并针对性调整饮食结构，必要时遵医嘱使用药物预防复发。