来源：复禾健康
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肾结石患者可以适量吃低草酸蔬菜、低嘌呤水果、低脂乳制品、全谷物和优质蛋白类食物。肾结石的形成与饮食密切相关，合理选择食物有助于减少结石复发风险。
1、低草酸蔬菜菠菜、苋菜等高草酸蔬菜可能增加草酸钙结石风险，建议选择冬瓜、黄瓜等低草酸蔬菜。这类蔬菜含水量高，能促进尿液稀释，减少晶体沉积。烹饪时可焯水进一步降低草酸含量，每日摄入量控制在200-300克。
2、低嘌呤水果西瓜、梨等低嘌呤水果适合尿酸结石患者，其高水分含量有助于增加尿量。柑橘类水果含柠檬酸盐，可抑制钙盐结晶。但需注意葡萄、草莓等中嘌呤水果的摄入频率，每日水果总量建议200-350克。
3、低脂乳制品脱脂牛奶、低脂酸奶提供钙质的同时脂肪含量低，适量摄入可结合肠道草酸减少吸收。建议每日300毫升左右，避免与高草酸食物同餐食用。乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
4、全谷物燕麦、糙米等全谷物富含B族维生素和膳食纤维，有助于调节代谢。相比精制谷物，其较低的血糖反应可减少尿钙排泄。每日主食中全谷物占比建议达到1/3，约50-100克干重。
5、优质蛋白鸡蛋、淡水鱼类提供必需氨基酸且嘌呤含量低，适合作为动物蛋白来源。植物蛋白如豆腐需注意制作工艺，选择石膏豆腐优于卤水豆腐。每日蛋白总量按每公斤体重0.8-1克计算。
肾结石患者需保持每日2000-3000毫升饮水量，均匀分配在全天。限制钠盐摄入每日不超过5克，避免浓茶、咖啡及碳酸饮料。定期复查尿液分析和超声检查，根据结石成分调整饮食方案。突发腰痛、血尿等症状应及时就医。