来源：复禾健康
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气血不足可以适量食用红枣、猪肝、枸杞等食物进行食补。
红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状。猪肝富含血红素铁和维生素B12，能直接补充造血原料，适合缺铁性贫血患者。枸杞具有补肝肾、益精血的功效，其含有的枸杞多糖可增强造血功能。日常可将红枣与枸杞泡水代茶饮用，或搭配猪肝煮粥食用。需注意红枣含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。猪肝胆固醇含量较高，高血脂人群需限量食用。枸杞性质偏温，阴虚火旺者不宜过量服用。
气血不足者应保持规律作息，避免过度劳累，可配合八段锦等温和运动促进气血运行。