来源：复禾健康
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肾虚可通过症状表现和中医辨证分为肾阴虚与肾阳虚。肾虚的常见表现主要有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多、畏寒或潮热等，肾阴虚以虚热症状为主，肾阳虚以虚寒症状为主。建议就医由中医师通过望闻问切综合判断。
1、肾阴虚肾阴虚多因久病耗伤、房劳过度或热病后期阴液亏损导致。典型症状包括五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、舌红少苔，可能伴随失眠多梦、遗精早泄等。治疗需滋补肾阴，常用药物有六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，同时需避免辛辣燥热食物，保持规律作息。
2、肾阳虚肾阳虚多因年老体衰、久病伤阳或过食生冷所致。典型症状为畏寒肢冷、面色苍白、腰膝冷痛、夜尿频多，可能伴有阳痿滑精、水肿便溏等。治疗需温补肾阳，常用药物包括金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，日常需注意保暖，适当食用温补类食物如羊肉、核桃。
3、症状鉴别肾阴虚与肾阳虚的核心区别在于寒热表现。阴虚者手足心热、午后潮热，阳虚者畏寒喜暖；阴虚者舌红少津，阳虚者舌淡胖嫩；阴虚者脉细数，阳虚者脉沉迟。两者均可能出现腰膝酸软、疲劳乏力等共性症状，需结合整体辨证。
4、诊断方法中医诊断需综合四诊信息。望诊观察面色、舌象；闻诊听取声音、气味；问诊了解症状发生规律、二便情况；切诊把脉判断脉象特点。现代医学检查如尿常规、肾功能等可辅助排除器质性疾病，但肾虚分型仍需依靠中医辨证。
5、调理原则肾阴虚调理以滋阴降火为主，可食用银耳、百合等食材，忌熬夜和过度劳累；肾阳虚调理以温阳散寒为重，可适量进食姜、桂圆等，避免久居寒湿环境。两者均需节制房事，配合八段锦、太极拳等柔缓运动，必要时在医师指导下进行艾灸或穴位按摩。
日常应注意观察症状变化，避免自行判断用药。肾虚调理需长期坚持，建议每3-6个月复诊调整方案。保持适度运动如快走、游泳等有氧活动，饮食根据体质选择平补或温补食材，冬季可适当增加黑色食物摄入。若出现水肿、严重失眠或持续消瘦等症状，须及时就医排查其他疾病。