来源：复禾健康
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缓解胃酸烧心可通过调整饮食、抬高床头、咀嚼无糖口香糖、服用抗酸药物、中医调理等方式改善。胃酸烧心通常由胃食管反流、饮食刺激、妊娠等因素引起。
1、调整饮食减少摄入高脂肪、辛辣或酸性食物，如油炸食品、柑橘类水果。选择低脂牛奶、燕麦等温和食物，少量多餐避免胃部过度充盈。进食后2小时内避免平卧，减少胃酸反流概率。
2、抬高床头睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。可使用专用床垫抬高器或叠加枕头，但需保持脊柱自然曲度。避免右侧卧位，该体位易放松食管下括约肌。
3、咀嚼无糖口香糖餐后咀嚼无糖口香糖20分钟，刺激唾液分泌帮助中和胃酸。选择含碳酸氢钠成分的口香糖效果更佳。该方法对轻症患者尤为适用，但糖尿病患者需注意选择无糖型。
4、服用抗酸药物短期可使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊等药物中和胃酸。H2受体阻滞剂如法莫替丁片可抑制胃酸分泌。质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊适用于频繁发作患者，但需遵医嘱控制疗程。
5、中医调理中医认为胃酸烧心多属肝胃郁热证，可用左金丸、柴胡疏肝散等方剂调理。针灸中脘、足三里等穴位可调节胃肠功能。配合耳穴压豆疗法，选取胃、交感等耳部反射区进行刺激。
长期胃酸烧心患者需戒烟限酒，避免穿紧身衣物增加腹压。体重超标者建议减重，规律作息减少精神压力。若每周发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降等症状，应及时进行胃镜检查排除食管炎、巴雷特食管等病变。日常可记录饮食与症状关联性，帮助医生精准判断诱因。