来源：复禾健康
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小儿积食肚子疼可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。积食通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、脾胃虚弱、食物过敏或肠道感染等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，选择易消化的米粥、面条等流质或半流质食物。少量多餐，避免暴饮暴食。可适当食用山楂、陈皮等有助于消化的食材，但需注意食物过敏风险。
2、腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩能促进胃肠蠕动，帮助积食排出。家长需注意力度适中，避免饭后立即按摩。
3、热敷用40℃左右的热毛巾敷于腹部，每次10-15分钟。热敷可缓解胃肠痉挛引起的疼痛，改善局部血液循环。热敷时家长需测试温度，防止烫伤。
4、适量运动鼓励孩子进行散步等轻度活动，避免剧烈运动。运动能刺激肠道蠕动，但需在进食1小时后进行。家长需陪同监护，防止跌倒或过度疲劳。
5、遵医嘱用药若症状持续或加重，可在医生指导下使用健胃消食片、保和丸、小儿消积止咳口服液等药物。这些药物适用于饮食积滞引起的脘腹胀满、食欲不振等症状。不可自行用药，需严格遵循医嘱。
日常需培养孩子规律饮食习惯，避免睡前进食。注意观察大便性状和次数，如出现呕吐、发热或持续腹痛，应及时就医。保持饮食清淡，适当补充益生菌，维护肠道菌群平衡。鼓励孩子多喝水，促进新陈代谢。家长需耐心引导，避免因进食问题责骂孩子，造成心理压力。