来源：复禾健康
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多吃糖不一定会直接导致糖尿病，但长期过量摄入糖分可能增加患病风险。糖尿病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等多种因素有关。
糖分摄入过多可能导致热量过剩，转化为脂肪储存，引发超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，脂肪组织过多会干扰胰岛素正常作用，导致血糖调节异常。长期高糖饮食还可能加重胰腺负担，影响胰岛素分泌功能。日常饮食中精制糖、含糖饮料、甜点等食物摄入过量，容易造成血糖波动，对代谢系统产生不利影响。
糖尿病发病机制复杂，单纯糖摄入过多通常不是唯一诱因。1型糖尿病属于自身免疫性疾病，与病毒感染、遗传易感性关系更密切。2型糖尿病往往伴随多种代谢异常，除饮食因素外，久坐不动、年龄增长、高血压等因素均会共同作用。部分人群存在糖代谢遗传缺陷，这类个体对糖分敏感度更高，需要更严格控制摄入。
保持均衡饮食，控制添加糖摄入在每日总热量10％以内，优先选择低升糖指数食物。规律进行有氧运动和抗阻训练，维持健康体重。40岁以上人群、有糖尿病家族史者、妊娠期糖尿病产妇等高危群体应定期监测血糖。出现多饮多尿、体重下降、伤口愈合缓慢等异常症状时，需及时就医检查。