来源：复禾健康
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松果体主要分泌褪黑素和少量5-羟色胺，参与调节昼夜节律和情绪。
褪黑素是松果体分泌的核心激素，其合成受光照周期调控，通过视网膜下丘脑通路接收光信号。夜间分泌量可达白天的数倍，主要作用于视交叉上核的受体，抑制促醒神经递质释放，从而调节睡眠觉醒周期。5-羟色胺作为褪黑素合成前体，在松果体内经N-乙酰转移酶和羟基吲哚-O-甲基转移酶催化转化，日间浓度较高，具有稳定情绪、调节胃肠功能等作用。这两种激素的分泌异常可能与季节性情感障碍、睡眠相位后移综合征等疾病相关。
保持规律作息有助于维持松果体激素正常分泌，避免夜间过度暴露于蓝光环境。