来源：复禾健康
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早上起床头晕可以通过调整睡眠姿势、补充水分、监测血压等方式缓解。
头晕可能与睡眠不足、体位性低血压、贫血等因素有关。睡眠不足会导致大脑供氧不足，睡前避免过度使用电子产品有助于改善睡眠质量。体位性低血压在快速起身时容易发生，建议起床时先侧卧再缓慢坐起。贫血患者可能伴随面色苍白、乏力等症状，适当增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物有助于改善。若头晕频繁发生或伴随头痛、恶心等症状，需警惕耳石症、颈椎病等疾病，建议及时就医明确病因。
日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，饮食中适量增加坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。