来源：复禾健康
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艾灸肚脐具有温经散寒、调理胃肠、增强免疫等功效，适用于虚寒体质、胃肠功能紊乱等人群。艾灸肚脐主要通过刺激神阙穴发挥作用，该穴位与多条经络相连，能调节全身气血运行。
1、温经散寒艾灸肚脐时产生的温热效应可渗透至深层组织，促进局部血液循环，改善手脚冰凉、痛经等寒证。对于宫寒引起的月经不调，配合关元穴艾灸效果更佳。操作时需注意艾条与皮肤保持3-5厘米距离，避免烫伤。
2、调理胃肠神阙穴与脾胃经络相通，艾灸能缓解腹胀、腹泻等消化不良症状。慢性胃炎患者可搭配足三里穴共同施灸。建议在餐后1小时进行，每次15-20分钟为宜，灸后饮用温水有助于代谢废物排出。
3、增强免疫定期艾灸肚脐能激活腹腔免疫细胞，提高机体抗病能力。体质虚弱者可在季节交替时每周艾灸2-3次，配合大椎穴能预防感冒。研究显示艾烟中的桉油精成分具有抗菌作用，但哮喘患者应做好通风防护。
4、安神助眠通过调节自主神经功能，艾灸肚脐对失眠多梦有改善作用。神经衰弱人群可于睡前配合涌泉穴施灸，注意保持室内温度适宜。灸后饮用小米粥或酸枣仁汤能增强安神效果。
5、扶阳固脱对于气虚下陷导致的脏器下垂、慢性疲劳，艾灸肚脐能升提阳气。老年人艾灸时可加灸百会穴，但血压偏高者须谨慎。施灸过程中出现心慌应立即停止，平卧休息。
艾灸后6小时内避免接触冷水，饮食宜清淡温补，可适量食用山药、红枣等健脾食材。初次艾灸者应从5分钟开始逐步延长时间，阴虚火旺体质及孕妇禁用。若施灸部位出现水泡，可用无菌针具刺破后涂抹紫草油，保持创面干燥。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，慢性病患者应结合药物治疗。