来源：复禾健康
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脑卒中发病率居高不下可能与遗传因素、不良饮食习惯、慢性病控制不佳、缺乏运动、吸烟酗酒等因素有关。脑卒中筛查、危险因素控制、健康生活方式干预有助于降低发病风险。
1、遗传因素家族中有脑卒中病史的人群发病概率较高，尤其存在高血压、糖尿病等遗传倾向时风险更显著。这类人群需定期监测血压血糖，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行预防性治疗。建议40岁以上有家族史者每年进行颈动脉超声等专项检查。
2、饮食失衡高盐高脂饮食会加速动脉粥样硬化，每日盐分摄入超过6克可使卒中风险增加。长期缺乏新鲜蔬菜水果的膳食模式会导致叶酸、维生素B族缺乏，同型半胱氨酸水平升高损伤血管内皮。推荐采用地中海饮食模式，适量增加深海鱼类、全谷物摄入。
3、慢性病管理差未规范治疗的高血压患者卒中风险是正常人群的4-6倍，血糖控制不佳的糖尿病患者血管病变进展更快。这类人群需严格遵医嘱服用缬沙坦胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物，定期复查肝肾功能。血压应控制在140/90mmHg以下，糖化血红蛋白不超过7％。
4、运动不足长期久坐会导致血流缓慢、脂质代谢异常，每周运动不足150分钟的人群卒中风险显著增加。建议采用快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上。对于已有颈动脉斑块者，应避免剧烈运动以防斑块脱落。
5、不良嗜好吸烟会直接损伤血管内皮细胞，酗酒可诱发房颤和血压波动。每日吸烟超过20支者卒中风险提升3倍，酒精摄入超过25克/天会干扰抗凝机制。推荐通过尼古丁贴片辅助戒烟，饮酒量男性不超过25克/天，女性不超过15克/天。
预防脑卒中需建立长期健康管理意识，35岁以上人群应每年测量血压，肥胖者定期检测血脂血糖。饮食上控制每日盐分摄入在5克以内，增加西蓝花、菠菜等深色蔬菜摄入。保持每周3-5次中等强度运动，避免连续静坐超过1小时。已确诊高血压、糖尿病等基础疾病者，须严格遵医嘱用药并定期复查，出现突发头痛、肢体麻木等先兆症状时立即就医。