来源：复禾健康
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老年人血压高降不下来可通过调整饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药、定期监测等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等原因引起。
1、调整饮食减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等，钾能帮助排出体内多余的钠。限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免动物内脏、肥肉等。适量补充优质蛋白，如鱼类、豆制品等。避免饮酒，酒精可能影响降压药物的效果。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、太极拳等。运动时心率控制在最大心率的60％-70％，最大心率约为220减去年龄。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。运动应循序渐进，从每次10分钟开始逐渐增加时长。运动过程中如出现头晕、胸闷等不适应立即停止。
3、控制体重体重指数应控制在24以下，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。通过饮食控制和运动相结合的方式减轻体重，每周减重0.5-1公斤为宜。避免快速减肥导致代谢紊乱。定期测量体重和腰围，记录变化趋势。肥胖可能增加胰岛素抵抗，加重高血压病情。
4、遵医嘱用药常用降压药物包括硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，需严格按医嘱服用。不可自行增减药量或停药，即使血压已降至正常范围。注意观察药物不良反应，如干咳、水肿、头晕等并及时告知医生。多种药物联合使用时需注意服药时间间隔。定期复查肝肾功能，评估药物安全性。
5、定期监测每日早晚各测量血压一次，测量前静坐5分钟，避免情绪激动。记录血压数值，就诊时提供给医生参考。定期进行心电图、尿常规、血脂等检查，评估靶器官损害情况。注意观察有无头痛、眩晕、视物模糊等高血压危象症状。血压持续不降或出现并发症时应及时就医调整治疗方案。
老年人高血压管理需要长期坚持健康生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持情绪稳定，可通过听音乐、养花等方式放松心情。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮功能。与医生保持良好沟通，定期复诊评估治疗效果。家属应给予老年人足够关心和支持，帮助其建立治疗信心。