来源：复禾健康
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小儿厌食不爱吃饭可通过调整饮食结构、培养进食习惯、补充微量元素、中医推拿调理、遵医嘱使用药物等方式改善。小儿厌食可能与喂养不当、缺锌、胃肠功能紊乱、心理因素、疾病影响等原因有关。
1、调整饮食结构减少零食摄入，避免饭前1小时食用甜食或饮料。主食可选用软烂易消化的粥类、面条，搭配色彩鲜艳的蔬菜如胡萝卜丁、西蓝花碎，增加视觉吸引力。蛋白质选择蒸蛋羹、肉末豆腐等细碎形式，每餐食物种类不超过4种，避免味道混杂刺激。水果建议在两餐之间提供，优先选择苹果泥、香蕉等温和食材。
2、培养进食习惯固定每日三餐时间，每餐控制在20-30分钟，避免追喂、哄喂等行为。准备儿童专用餐具，鼓励自主进食，允许适当弄脏衣物。进餐时关闭电视等电子设备，家长需以身作则专注用餐。对于2岁以上儿童，可让其参与简单的食物准备过程，如摆放餐具、搅拌食材等，增强进食兴趣。
3、补充微量元素缺锌可能导致味觉敏感度下降，可适量添加牡蛎粉、猪肝泥等富锌食物。维生素B族缺乏可能影响消化酶活性，建议通过全谷物、酵母片补充。若检测确认缺乏特定营养素，可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片等制剂，避免自行长期补充。
4、中医推拿调理每日顺时针摩腹3-5分钟，配合捏脊疗法从尾椎至颈椎提捏3遍，有助于改善脾胃运化功能。按压足三里穴、四缝穴等穴位，每次持续10秒，重复进行5次。夏季可配合三伏贴敷贴中脘穴，冬季可用艾条悬灸身柱穴。推拿前需确保室内温度适宜，操作力度轻柔，建议由专业医师指导手法。
5、遵医嘱使用药物胃肠功能紊乱可考虑枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群，脾虚积食适用醒脾养儿颗粒健脾胃。对于胃酸分泌不足者，医生可能开具胃蛋白酶合剂辅助消化。感染性疾病恢复期食欲不振时，需治疗原发病，避免滥用健胃药物。所有药物使用前需排除过敏史，严格按年龄体重调整剂量。
家长需定期监测儿童生长曲线，记录每日实际进食量而非主观判断。创造轻松愉快的进餐环境，避免在餐桌上批评教育。若持续2周以上进食量不足日常需求的60％，或伴随体重下降、精神萎靡等症状，应及时就诊儿科或儿童消化专科，完善血常规、微量元素、腹部超声等检查排除器质性疾病。日常可尝试改变食物造型，如用模具制作卡通饭团，利用儿童好奇心促进食欲。