来源：复禾健康
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坐飞机耳鸣可以通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气等方式缓解。
飞机起降时气压变化可能导致耳膜内外压力不平衡，引发耳闷或耳鸣。吞咽动作能激活咽鼓管肌肉，帮助平衡中耳压力。打哈欠时软腭上提可自然开放咽鼓管通道。捏鼻鼓气法需闭口捏住鼻孔，轻轻用鼻呼气使气流冲开咽鼓管，但力度过大可能损伤鼓膜。婴幼儿可喂食奶瓶或安抚奶嘴促进吞咽，儿童可咀嚼口香糖或含硬糖刺激唾液分泌。感冒或鼻炎患者可提前使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂收缩鼻黏膜，但需遵医嘱使用。
飞行途中保持清醒以便及时做压力调节动作，避免戴降噪耳机影响气压感知。