来源：复禾健康
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妊娠反应主要是由怀孕后体内激素水平变化引起的，常见表现包括恶心、呕吐、食欲改变等。妊娠反应可能与激素水平波动、胃肠功能紊乱、心理压力、遗传因素、营养缺乏等原因有关。
1、激素水平波动怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平迅速升高，这些激素会刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐等症状。轻度妊娠反应可通过少食多餐、避免空腹等方式缓解，严重时需遵医嘱使用维生素B6片或甲氧氯普胺片等药物。
2、胃肠功能紊乱孕激素会松弛胃肠平滑肌，延缓胃排空，容易引发反酸、胀气等不适。建议选择易消化食物，避免油腻辛辣刺激，必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片缓解症状。
3、心理压力怀孕带来的焦虑情绪可能加重妊娠反应。保持规律作息、适当散步有助于调节情绪，必要时可寻求专业心理疏导。心理压力过大时可能伴随失眠、情绪低落等症状。
4、遗传因素有妊娠反应家族史的孕妇发生概率较高。这类孕妇更要注意饮食调理，可尝试生姜、柠檬等天然止吐食物，避免接触诱发呕吐的气味。
5、营养缺乏维生素B6、锌等营养素不足可能加剧恶心呕吐症状。可适量补充复合维生素片，但需在医生指导下使用。营养缺乏可能伴随乏力、头晕等表现。
妊娠期间建议保持清淡饮食，避免过饱或空腹，选择苏打饼干、米粥等易消化食物。适当进行散步等轻度运动，保证充足休息。若呕吐严重导致脱水或体重明显下降，需及时就医。注意保持心情愉悦，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解压力。定期产检有助于监测妊娠反应对母婴健康的影响。