来源：复禾健康
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天生皮肤黑的人一般难以显著变白，但可通过科学护理改善肤色。
皮肤颜色主要由黑色素含量决定，遗传因素起主导作用。天生肤色较深的人群，黑色素细胞活性通常较高，这种生理特征难以通过后天手段彻底改变。日常防晒是改善肤色的基础措施，紫外线会刺激黑色素合成，长期使用SPF30以上的广谱防晒霜有助于防止肤色加深。适度补充维生素C和维生素E可能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，柑橘类水果和坚果是较好的膳食来源。含有烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品可能帮助提亮肤色，但需持续使用数月才能观察到效果。
极少数情况下，肤色异常可能与内分泌疾病有关，如肾上腺功能减退可能导致皮肤色素沉着增加。若发现肤色短期内明显加深或伴随乏力等症状，建议就医排查病理因素。皮肤颜色存在个体差异，健康均匀的肤色比单纯追求白皙更重要。