来源：复禾健康
417人阅读
1型糖尿病通常与遗传和自身免疫因素有关，生活中可通过健康饮食、规律运动、定期监测血糖等方式降低发病风险。
1型糖尿病属于胰岛素依赖型糖尿病，主要由于胰岛β细胞被自身免疫破坏导致胰岛素分泌不足。虽然遗传因素无法改变，但保持健康生活方式有助于减少环境诱因。饮食上需控制精制糖和饱和脂肪摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。规律进行有氧运动如快走、游泳可改善胰岛素敏感性。避免接触某些病毒感染可能诱发自身免疫反应的环境因素。定期体检有助于早期发现胰岛功能异常，尤其有家族史者更需关注空腹血糖和糖化血红蛋白指标。
日常需保证充足睡眠，避免长期精神压力过大，这些因素可能影响免疫系统稳定性。