来源：复禾健康
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女人走路漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。走路漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿路感染、盆腔器官脱垂、神经系统疾病等原因引起。
1、盆底肌训练盆底肌训练有助于增强盆底肌肉力量，改善控尿能力。可重复进行收缩肛门和阴道的动作，每次收缩保持5-10秒后放松，每日练习3-4组，每组10-15次。坚持训练3-6个月可显著改善轻度压力性尿失禁。训练时需保持正常呼吸，避免腹部用力。
2、膀胱训练膀胱训练通过延长排尿间隔时间，帮助恢复膀胱正常储尿功能。可从每小时排尿一次开始，逐渐延长至2-3小时排尿一次。记录排尿日记，包括排尿时间、尿量及漏尿情况。避免摄入咖啡因和酒精等刺激性饮品，减少夜间液体摄入量。
3、药物治疗米拉贝隆缓释片可用于治疗膀胱过度活动症引起的尿失禁，通过松弛膀胱平滑肌减少尿急症状。托特罗定缓释胶囊能抑制膀胱逼尿肌过度收缩，改善尿频尿急。雌激素软膏适用于绝经后女性，可改善尿道黏膜萎缩。使用药物需遵医嘱，注意可能出现口干、便秘等副作用。
4、电刺激治疗电刺激治疗通过放置在阴道或直肠的电极，向盆底肌肉传递低频电流，诱发肌肉被动收缩。每周治疗2-3次，每次20-30分钟，疗程通常为6-8周。这种无创治疗适合不能坚持自主训练或手术风险高的患者，可显著改善肌肉力量和控尿能力。
5、手术治疗经阴道无张力尿道中段悬吊术适用于中重度压力性尿失禁，通过植入合成吊带提供尿道支撑。膀胱颈悬吊术可纠正盆腔器官脱垂导致的尿失禁。手术创伤较小，术后恢复快，但可能存在排尿困难、吊带侵蚀等并发症。术后需避免重体力劳动和剧烈运动3个月。
建议保持适度体重，避免长期腹压增高动作如提重物、慢性咳嗽。每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。选择全棉透气内裤，及时更换护垫预防皮肤刺激。可尝试瑜伽、游泳等低冲击运动强化核心肌群。若漏尿影响生活质量或伴随血尿、发热等症状，应及时就诊泌尿外科或妇科评估。长期漏尿可能引发会阴部湿疹、尿路感染等并发症，需早期干预。