来源：复禾健康
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外膝眼是位于膝关节外侧的凹陷处，具体在股骨外侧髁与胫骨外侧髁之间的间隙，髌韧带外侧缘旁开约1横指处。该位置是中医针灸和推拿的常用穴位，也是膝关节积液穿刺的体表标志之一。
外膝眼的定位需结合膝关节屈曲状态。自然坐位或仰卧位屈膝90度时，可先触摸到髌骨下缘的髌韧带，其外侧凹陷即为外膝眼。若膝关节伸直，该凹陷可能不明显。部分人群因脂肪层较厚或肌肉发达，需通过按压寻找敏感点确认。临床操作时需注意个体差异，肥胖者可能需加大定位旁开距离。
该区域与腓总神经走行较近，定位偏差可能导致神经刺激。膝关节外伤或炎症时，外膝眼可能出现肿胀压痛，触诊可辅助判断半月板或滑膜病变。中医认为刺激此穴位可缓解膝关节炎、下肢麻木等症状，但自行操作需避免过度按压。膝关节置换术后患者该解剖标志可能改变，需由专业人员评估。
日常可通过轻柔按摩外膝眼促进局部血液循环，但出现红肿热痛时应停止操作并及时就医。膝关节保健时可配合股四头肌锻炼，减少该部位压力。寒冷季节需注意膝盖保暖，避免外膝眼区域直接受凉。若需针灸或注射治疗，务必选择正规医疗机构由专业医师操作。