来源：复禾健康
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怀孕34周水肿可通过调整饮食、抬高下肢、适度运动等方式缓解。
怀孕34周出现水肿属于常见现象，主要与子宫增大压迫下腔静脉、血液稀释及激素变化有关。饮食上需减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以内，多食用冬瓜、红豆等利水食物。休息时用枕头垫高双腿15-20厘米，促进静脉回流。每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，避免久站久坐。若水肿蔓延至面部或伴随头痛、视物模糊，需警惕妊娠期高血压，应立即就医。穿宽松衣物和弹力袜有助于减轻下肢肿胀感。
日常注意监测血压和尿蛋白，保证每日饮水量1500-2000毫升，避免穿过紧鞋袜加重水肿。