来源：复禾健康
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孕妈妈看电视时需控制时长、保持距离、避免久坐。
孕妈妈看电视时间不宜过长，建议每次不超过1小时，每天累计不超过2小时。屏幕距离应保持在2米以上，减少蓝光对眼睛的刺激。避免长时间保持同一姿势，每隔30分钟起身活动5分钟，促进血液循环。观看内容应选择轻松愉快的节目，避免恐怖、紧张等刺激性画面影响情绪。室内光线需柔和，避免在黑暗环境中观看造成视觉疲劳。音量控制在50分贝以下，防止胎儿受到噪音干扰。
孕晚期可适当抬高下肢，预防下肢水肿。若出现眼干、腰酸等不适，应立即停止观看并休息。