来源：复禾健康
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牙周炎可通过保持口腔卫生、定期口腔检查和调整饮食习惯等方式预防。
保持口腔卫生是预防牙周炎的基础措施，建议每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。定期口腔检查能早期发现牙龈问题，建议每半年到一年进行一次专业洁牙，清除牙结石。调整饮食习惯包括减少高糖食物摄入，避免碳酸饮料，适量补充维生素C和钙质，有助于增强牙龈抵抗力。吸烟者需戒烟，烟草会加重牙龈炎症。糖尿病患者需控制血糖，高血糖环境易诱发牙周感染。
日常可选用含氟牙膏，配合软毛牙刷轻柔刷牙，避免用力横向刷牙损伤牙龈。饭后用温水漱口，减少食物残渣滞留。